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サプリメント

ロー&オーガニックの青汁

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酵素ダイエットが流行してますが、これも一応
酵素ダイエットサプリって言えるモノじゃないの?と気づきました。

ずっと旦那様のお弁当のお供にリピートしてるgarden of lifeのグリーンフードです。

グリーンフードは、エリカアンギャルの本に掲載されたプログリーン
日本人女性に特に人気のようです

iherbには色々なメーカーの青汁があるけれどこれにしている理由は

・添加物が入っていない、ビタミン過剰にならない
・野菜は低温で乾燥させたロー(生)フード
・すべての野菜がオーガニック
・カプセルで飲みやすい

5種類のオーガニック青汁に、にんじん、トマト、ブロッコリー、キャベツ、ほうれんそうなどの有機野菜、
有機のスプラウトに、生のプロバイオティクスと酵素

なんとヴィーガン仕様でプロバイオティクスとカプセルも植物性なんです。
カプセルはアメリカサプリなので、けっこう大きいです。
お年寄りやお子様でなければ飲めるサイズです。

オーガニック&ローの野菜がたくさん入ってこの価格は素晴らしいです。
粉末タイプもあるので、豆乳を入れて朝の栄養補給に。
グリーンスムージーは生野菜で作るのが面倒!でも、これなら超簡単ですね。
http://jp.iherb.com/Garden-of-Life-Perfect-Food-RAW-Organic-Green-Super-Food-8-5-oz-240-g/18248

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パソコンの目の疲れにルテインの効果は?

以前目にいいサプリの記事、すっかり忘れていましたが経過報告。
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ライフエクステンション スーパーゼアキサンチンwith ルテイン ゼアキサンチン and C3G
60粒$16.50

黒いゴミ?モヤみたいなものが見える飛蚊症の症状と
目の乾燥がなくなりました。

目の乾燥についてはコンタクトを少しお休みして
ヒアルロン配合の目薬を使用しているおかげかもしれない。

飛蚊症の症状が緩和されたのは、これのおかげだと思う

毎日パソコンやスマートフォンで目を酷使していますが
目の疲れも以前よりマシになりました。
けど視力は上がってません;;サプリじゃ上がらないかぁ。

life extenshionは値段も手ごろで質が良いのでお気に入りです。


1粒中
OptiLut、LuteinPlus and MZ 38mg (マリーゴールドエキストラクト)ルテイン10mg相当

ゼアキサンチン&メソゼアキサンチンブレンド 3.75mg

パプリカエキストラクト(実)、OptiLut、LuteinPlus and MZマリーゴールドエキストラクト
C3G(シアニジン-3-グリコシド) 2.2mg (ヨーロピアンブラックカラントエキストラクト)



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<おすすめ>
↓目の疲れとなるブルーライトを軽減するパソコン用メガネ↓


DHA&EPAのサプリで中性脂肪が激減

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夫婦で青魚が苦手なので買いました。
Natural Factors(ナチュラルファクター) RX オメガ-3 120粒 $16.17
http://jp.iherb.com/p/2717?rcode=kum581
240粒のお徳用はこちらhttp://jp.iherb.com/p/4251?rcode=kum581

厚生労働省によると日本人のDHA&EPAの摂取は一日1g必要とのこと
iherbレビューを読んで良さそうだったのと、安かったので試しに買ってみました。

サントリーのDHAとEPAと比較してみました。
価格 5775円 容量 120粒
4粒(1.66g)あたり: DHA/300mg EPA/100mg セサミン/10mg ビタミンE/55mg

ナチュラルファクターのRXオメガ
価格 $16.17(約1543円) 容量 120粒
1カプセル
濃縮フィッシュオイル (アンチョビ, サーディン)1,065 mg
オメガ3脂肪酸 630mg
 DHA 200mg  EPA 400mg  
ビタミンE(ミックストコフェロール) 3IU(10%)
こちらのほうが1粒で済むしEPAの含有量が多い。ビタミンEも入ってるしほとんど同じ!
佐川の送料約400円足しても、2000円しません。サントリーの値段で3個も買えるじゃない。

製造過程での細部にまでわたる品質管理により、環境汚染物質、水銀などの重金属などは、一切含まれていません。ここも同じですね。会社で独自にやってますよって事ですね。

とりあえず、手持ちのソフトジェルのサプリで大きさ比較。(中身はそれぞれ違います)
一番左はオルビス。真ん中はDHC。そして今回の。


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デデーン!!デカいww
でもソフトジェルなので、以外と女性でもツルっと飲めますよ。
気にしていたこみあげてくるものも、全く魚臭くないです。新鮮なフィッシュオイルの証拠だそう。

油なので吹き出物が出ないか気にしてけれど肌も快調。いいです。
サプリメント自体に興味なく飲みたがらなかった主人も、
DHAとEPAの重要さ、血液サラサラ効果など説明すると、飲むと言ってくれて、
これをお弁当と一緒に毎日欠かさず飲んでいたら、
健康診断で中性脂肪が334→110に減っててビックリ!
飲んでる間は、正直、体の変化はまったくわからず。
青魚食べた気になって満足してただけだったのですが、
やはり目で見える数値で出されると、効いてたんだなーと。

調べたらNordic Naturals (ノルディック ナチュラルズ)というメーカー
のがさらに良さそうだったので、今はコレを飲んでいます。
効果はナチュラルファクターと変わらないです。
原料は北極海、ノルウェーのきれいな海でとれた天然の魚から精製。
第三者機関でEPAとDHAの量と実際の量の比較や、水銀ダイオキシン重金属等の汚染テスト
酸化に対する商品の安定性テストなど厳しい検査をクリア
ここ重要ですね。
心配症な方はこちらをおすすめします。

高品質なだけあって、ちょっと高め。
アルティメイトオメガ レモンフレーバー 120粒  $42.46
http://jp.iherb.com/p/4200?rcode=kum581

海の汚染が心配な妊婦さんや搾乳中のお母さんはノルディックナチュラルズ社の
これなんかいいんじゃないかと思います。妊婦さん用。おなかの赤ちゃんも安心ですね。
プレタナルDHA 90ソフトジェルカプセル
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-90-Soft-Gels/22736?at=0&l=ja
原材料: 精製深海フィッシュオイル(アンチョビ&サーディーン)、ソフトカプセル(ゼラチン、水、グリセリン)、d-アルファトコフェロール、ローズマリーエキストラクト

子供用も。噛んで食べるイチゴ味
 チルドレンズ DHA ストロベリー チュアブル 180粒 $20.36
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-180-Chewable-Soft-Gels/4206?at=0&l=ja
成分:精製タラ肝油(北極海産)、ソフトジェルカプセル(ゼラチン、水、グリセリン、ストロベリーエッセンス)、d-アルファトコフェロール、ストロベリーエッセンス、ローズマリーエキストラクト

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PMS、生理不順におすすめ

冷え症&重い生理痛やPMSが、以前より軽くなってきたようなのでお気に入りを紹介します。
以前は漢方を煮出して飲んでいたのですがどうにも高いし飲み難い。
のでお財布にもやさしいこちらがおすすめです。

★YOGIのハーブティ。ウーマンズムーンサイクル 16ティーバッグ  $3.78  
http://www.iherb.com/Yogi-Tea-Woman-s-Moon-Cycle-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-1-12-oz-32-g/5485?at=0&l=ja
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Dong Quai(トウキ)にチェストベリー、ジュニパーベリー、ラズベリーリーフの入ったこちらがおすすめ。
女性のバランスを整え、月経前の不快感を緩和してくれます。むくみに良いハーブも入ってます。
カフェインフリーなので夜でも安心して飲めます。
ショウガやインドのスパイスも入っているから、とっても温まります!

★以前にも紹介した、NATROLのPMSコントロール 60カプセル $8.16
http://www.iherb.com/Natrol-PMS-Control-60-Capsules/2243?at=0&l=ja
これはお茶で出すのが面倒な時や、夏に重宝してます。

ビタミンB6:50mg
ビタミンB12:50mcg
カルシウム:150mg
マグネシウム:75mg
クロム:100mcg
イブニングプリムローズオイル:500mg
ギムネマシルベスタ粉末エキス:150mg
 トウキ:75mg
 ショウガ根:50mg
 パセリ:50mg
 セントジョーンズワート:50mg
 クマコケモモ:40mg
 レッドラズベリー:25mg
 スクワバイン:10mg
 チェストベリー:10mg

毎日飲んでるわけではなく、PMSがはじまったら飲みます。
些細な事でイライラ、わけのわからない不安感に包まれたり、っていうのがあまりなくなったのと
毎月生理が定期的に来るようになりました。あと生理痛も少し軽くなりました。

PMS対策の商品は色々ありますが、
ブラックコホシュの製品はあまりおすすめしません。海外で肝障害の例が多数出ています。
詳しい情報は、独立行政法人国立健康・栄養研究所のホームページ(下記)をご覧下さい。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail281.html

注意:ここで書いたのは個人の体験談です。
現在、病院でピルやお薬を処方され通院中の方はお医者さんと相談して下さい。

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便利グッズ!ピルカッター

いいもの見つけちゃいました♪
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APEXのウルトラピルスプリッターです↓
http://www.iherb.com/Apex-Ultra-Pill-Splitter/27055?at=0&l=ja

大きい錠剤やお薬を半分にしたい時に超便利。

硬い錠剤もキレイにまっ二つです!
最初、刃が怖いなと思ったら、ちゃんと刃に触らないようにスライド式の安全ガードがついています。
そしてそのままピルケースにもなるスグレもの。
すごく重宝してたのですが・・・
2カ月程、毎日のように使用していたら壊れちゃいました;
アタリが悪かったのかな、、それともこれがアメリカクオリティなのか…

でも本当に便利だったので、また懲りずに買うつもり(笑)
子供やお年寄りにはこういうの必要だよね。
日本にもないかな、こういうの薬局にあったら嬉しい。


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